"LUTEİN " MADDESİNİN GÖRME
             ÜZERİNDEKİ ETKİSİ NEDİR?
 
 Antioksidan bir keratenoid olan lutein, meyvelere ve sebzelere sarı
 rengi veren ve en yüksek miktarda koyu yeşil yapraklı sebzelerde
 bulunan, renk verici bir besindir. Gözümüzde doğuştan belli bir miktarda  bulunan luteini vücudumuz tekrar üretmez.
 
 Makula, retinanın merkezi görmeden sorumlu bölgesidir. Aynı
 zamanda, görülebilen ışık spekturumunda yer alan mavi ışığa karşı en  hassas bölgesidir. Mavi ve ultraviyole ışıklar göze zarar verebilir.
 Lutein, makulaya zarar vermeden önce mavi ışığı fitler eden ve
 böylelikle gözü koruyan kuvvetli bir antioksidandır. Mavi ışıktan
 korunmada,güneş gözlükleri nasıl en ön bölgede yer alıyorsa, lutein de  en son bölgede yer alır.
 Luteince zengin beslenen insanların maküler dejenerasyon yada
 katarakta karşı koruma sağladığı bilimsel olarak kanıtlanmıştır.
 Lutein retinadaki ana pigmettir ve maküla olarak bilinen görme
 hassasiyetini sağlar. Maküler dejenerasyon; sarı nokta denilen ve
 görmede sorumlu olan retina tabakasının ortasındaki küçük alanın zarar görmesidir.
 Lutein doğal bir göz siperidir, retinayı çok fazla ışığa karşı korur.
 Artan yaşla beraber retinadaki lutein miktarı azalır.
 Makulayı korumanın yanında lutein güneş ışığına karşı lensi korur ve  katarakt gelişimini azaltır.
 
 Nasıl kullanalım
 
 Gözdeki lutein miktarı, normal tüketimin dışında, yaş ilerledikçede
 tükenebilir. Göz doktorları iyi bir göz sağlığı için günde en az 6 mg
 luteine ihtiyacımız olduğunu söylemektedir. Vücudumuz lutein
 üretmediği için, yediğimiz yiyeceklerle bunu yerine koymalıyız.
 Ispanak, karalahana gibi koyu yeşil yapraklı sebzeler lutein bakımından  zengin kaynaklardır. Fakat önerilen günlük 6 mg luteini sağlayabilmek  için her gün 2 kaseden fazla çiğ ıspanak yemek gerekir. Bu nedenle  Lutein desteği dışarıdan mutlaka alınası gereken önemli bir beslenme desteğidir..